если приступ и рядом никого..

КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП В ОДИНОЧЕСТВЕЧасто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма. Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы. Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Выпил — болеешь — лечись

После сильного опьянения, на другой день, часто появляется

страшная тяжесть в голове, невероятно скверное ощущение в

желудке и т. п. Налить 20 капель мятного спирта в стакан холодной

воды и выпить залпом. Через одну- две минуты — полное избавление

от всех последствий вчерашнего кутежа.

как избежать инсульт

Фото: YAY/TASS

Каждый год в мире регистрируется около 12 миллионов случаев инсульта. В России этот показатель превышает 450 000. Каждые полторы минуты в нашей стране у кого-то случается инсульт.

Однако вне зависимости от возраста и генетической предрасположенности это зло не стоит считать неизбежным. Существуют простые способы, которые можно использовать уже прямо сегодня, чтобы снизить риск инсульта в будущем.

Скажите, доктор…

Время от времени посещать специалистов, даже не имея особых поводов для беспокойства — главная заповедь здорового образа жизни. И деньги здесь не главное. Например, ближайшая возможность получить консультацию у специалиста бесплатно — прогуляться на семейный фестиваль ОРБИ FEST, который пройдет на ВДНХ 1 июля 2017 года с 13.00 — 19.00. В течение всего дня, кроме приятных развлечений для всего семейства, можно успеть сделать много полезного: например, получить бесплатную консультацию у врачей неврологов, а также сделать УЗИ сосудов шеи и получить на руки карту здоровья. Одновременно на площадке будут работать 12 специалистов! Подробную информацию о мероприятии можно прочитать на сайте nevrohelp.info

Давление под контролем

Известно, что Артериальная гипертония в несколько раз увеличивает риск развития инсульта. В этой связи всем люди, входящим в группу риска, следует измерять уровень АД не менее раза в неделю. А в идеале — ежедневно. Главное помнить: даже при хорошем самочувствии и отсутствии таких симптомов как головная боль, чувство усталости и нарушения сна, повышение показателей давления в состоянии покоя выше значения 140/90 мм рт. ст — повод незамедлительно обратиться к врачу.

Не стоит пренебрегать и такими профилактическими мерами, как:

Сокращение количества соли в рационе до 1 500 мг в день (около половины чайной ложки).
Отказ от продуктов с высоким содержанием холестерина.
Добавление в повседневный рацион фруктов, овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов, а также одну порцию рыбы два-три раза в неделю.
Увеличение физической активности: 30 минут в день и больше, если это возможно

Мировая практика показывает, что благодаря одному лишь контролю уровня артериального давления удается снизить риск инсульта на 50%.

Отойди от холодильника.

Неврологи не устают повторять, что снижение веса — одна из самых действенных мер в профилактике инсульта. Этот простой способ позволяет если не полностью исключить, то значительно снизить риск развития заболевания, поскольку часто приводит к нормализации артериального давления.

Избыточная масса тела способствует развитию высокого АД, провоцирует диабет и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу.

И наоборот, отказ от жирной и тяжёлой пищи, в свою очередь, приводит к снижению уровня сахара и холестерина в крови.

Важно! Для получения стабильного результата необходимо придерживаться рекомендованной врачом диеты не менее 3−4 месяцев.

На зарядку становись!

Гиподинамия, или крайне низкий уровень физической активности — настоящее проклятие нашего усидчивого веке. Хотя казалось бы, чего проще — делать посильную физзарядку, хотя бы по 30 минут не менее 5 раз в неделю?!

С точки зрения профилактики инсульта идеально подойдут аэробные нагрузки — несложные повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Важно помнить, что физические упражнения должны подбираться врачом с учётом возраста и имеющихся заболеваний.

Для начала достаточно небольших изменений, доступных каждому: воспользоваться лестницей вместо лифта, выйти на одну остановку раньше и пройти пешком, прогуляться в обеденный перерыв.

Диабету нет!

Не все знают, но у тех, кто страдает сахарным диабетом, существенно возрастает риск возникновения инсульта.

В то же время многочисленные исследования показывают, что люди, предрасположенные к инсульту, но не болеющие сахарным диабетом, менее подвержены опасности.

Больные с сахарным диабетом переносят инсульт значительно тяжелее, чем все остальные. Это связано с тем, что из-за атеросклероза многие артерии не способны перемещать кислород. В результате прогноз инсульта при сахарном диабете в большинстве случаев будет значительно хуже.

Пить и курить больше не модно

Если до недавнего времени взаимосвязь между потреблением алкоголя и инсультом оставалась под вопросом, то сегодня сомнений не осталось: алкоголь значительно повышает риск развития инсульта. Тоже и с курением: доказано, что у курящих людей инсульт случается в 2−3 раза чаще, чем у некурящих. Большое значение имеет возраст курильщика: у курящих мужчин и женщин в возрасте до 55 лет курение является главным фактором риска развития инсульта.

Основные факторы риска развития инсульта у курильщиков:

В поврежденной сосудистой стенке развивается атеросклероз (утолщение стенки и уменьшение просвета), что повышает риск образования тромба в сосудах мозга.

Курение влияет на свойства особых клеток крови — тромбоцитов, в результате повышается риск образования тромбов в крупных артериях, несущих кровь к мозгу и сердцу.

Курение повышает артериальное давление, являющееся одним из важнейших факторов риска развития инсульта.

Константин Лядов, доктор медицинских наук, профессор, академик РАН:

— Многие проблемы, которые возникают со здоровьем у современного человека, связаны с развитием цивилизации. Чем дальше она развивается, тем меньше люди двигаются. И, несмотря на то, что гиподинамию называют болезнью века, многие думают, что эта проблема коснется кого-то другого, но не его. Из-за недостатка движения появляется лишний вес и заболевания, с ним связанные: гипертоническая болезнь, проблемы с суставами, атеросклероз, заболевания сердца…

К сожалению, сейчас очень мало внимания уделяется так называемой производственной гимнастике, которая раньше активно использовалась на крупных заводах, фабриках и даже в школе. Например, в младших классах были «физкультминутки»: каждые 15−20 минут детей заставляли вставать с мест и делать какие-либо упражнения. И это давало необходимый для организма объем движения.

Известно, что если всего полчаса в день уделять правильно подобранной умеренной физической нагрузке, то при ее помощи можно решить почти все проблемы, связанные с эмоциональным перенапряжением. Гораздо больше пользы, чем таблетки, здоровью принесет получасовая прогулка шагом или, если позволяет здоровье, короткая пробежка или комплекс гимнастических упражнений.

детям надо болеть

Почему дети часто болеют

Оториноларингология

Причина в том, что дети должны болеть. Гораздо хуже, когда дети не болеют, это не нормально. Нормальный ребенок должен перенести достаточно большое количество острых респираторных вирусных инфекций в течение своего детства, потому что иммунная система проходит обучение. Как еще ей научиться, если не сталкиваться с различными вирусными и бактериальными агентами? Соответственно, нормальный здоровый ребенок – это сопливый ребенок. Плюс дети чаще всего начинают посещать детские дошкольные учреждения, в том числе это и группы кратковременного пребывания в садах, в которые они ходят с полутора лет, ближе к трем годам они начинают посещать полноценный детский сад. А мы все знаем, что иммунная система полностью формируется и созревает годам к четырем, не раньше. Ребенок начинает ходить в сад и сталкивается с большим количеством вирусов. Родители не всегда имеют возможность, зная наш современный мир, подержать ребенка до полного выздоровления дома и, в идеале, выдержать его еще неделю после выздоровления на свежем воздухе, чтобы иммунная система пришла в себя.

существенное про черный чай

—

По телевизору и в интернете часто утверждается, что пить чай как сразу до, так и после еды нельзя, и для сохранения нашего здоровья необходимо выдерживать некоторый промежуток между питьём и приёмом пищи, причём в разных источниках этот промежуток варьируется от получаса до двух с половиной часов. В защиту этой точки зрения часто приводят тот аргумент, что любая жидкость снижает концентрацию желудочного сока и замедляет пищеварение. А чай к тому же ещё и содержит дубильные вещества, при расщеплении которых образуется танин, препятствующий перевариванию белка и усвоению железа. В то же время многие учёные и диетологи считают эту теорию необоснованной. Ответ на этот вопрос АиФ.ru прояснила Анжелика Шакирова, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог:

Статья по теме

Чайник белого. Какой чай самый вкусный и полезный?

— Вредно пить чай или нет зависит от того, какой приём пищи планируется. Если это лёгкая пища или просто десерт, то, конечно, чай уместен. Если мы говорим о полноценном приёме пищи, т. е. это обед или ужин, чай не совсем хорошо употреблять сразу после еды, потому что дополнительным объёмом жидкости вы разбавляете желудочный сок и таким образом нарушаете пищеварение. С другой стороны, существует множество традиционных церемоний, когда после жирной пищи употребляется зелёный чай, что, наоборот, способствует пищеварению. Однако это касается именно зелёного чая либо травяного.Обычный же чёрный чай за счёт того, что в нём содержится танин, не следует употреблять сразу после приёма пищи. Желательно пить его спустя 40 минут или даже через час. Кроме того, чай, выпитый после обильного приёма пищи, создаёт в желудке дополнительный объём. Желудок растягивается. Тем людям, у которых нет никаких проблем с пищеварением, можно, конечно, и чай употреблять. Но основной массе людей, у которых есть трудности с работой желудка (или у которых недостаточная кислотность), употреблять чай сразу после приёма пищи всё же не стоит

зубная боль ..ох..

Как же мучительна зубная боль, но не всегда человек может обратиться к врачу,От мучений спасут и домашние средства.

Во многих домах есть шалфей. Его надо заварить и теплым

отваром полоскать больное место, стараясь как можно

дольше держать его во рту. Остывший отвар нужно менять, от

трех до пяти раз в течение получаса. После чего боль утихнет.

Взять ломтик свиного сала, соль очистить.Ломтик кладется

на больное место, между десной и щекой. Держать во рту

минут 15 — 20, пока не стихнет боль.

Кладут в ухо, с той стороны, где болит зуб корешок

подорожника и держат, до изчезновения боли.

Сохраняй печень здоровой

Анатомия печени и желчевыводящих путей представляет интерес не только для науки и врачебной практики. Определенные знания об этих структурах будут весьма полезны любому человеку. Тем более что органы эти довольно известны широкой общественности, ведь постоянно находятся на слуху. Стоит вспомнить хотя бы древнегреческий миф о Прометее, которому в наказание орел клевал этот печень. Кстати в этом же мифе проиллюстрирована одна из замечательных особенностей данной анатомической структуры – это способность к самовосстановлению (поклеванная печень страдальца восстанавливалась за ночь, а утром снова прилетал орел и вновь клевал ее).

Чтоб уменьшить нагрузку на печень, нужно соблюдать 10 правил.

Важно, хотя бы раз в два года проверять печень у врача, даже, если не болит.
Хотя бы на 3 дня в неделю откажитесь от алкоголя. Такая чистка очень укрепляет печень.
НЕ пользуйтесь таблетками, о которых мало знаете Самолечение вредно, для печени – особенно.
Частое употребление средств против перхоти при мытье головы, использование дезодорантов,

Искусственных красителей, лаков для волос отрицательно действует на печень. Все дело

Тут в резких запахах: они – достают и до печенок.

Помните также, что вредные вещества могут проникать в печень и через кожу.
Прикрывайте все участки тела, если предстоит работать с химикатами, красками
Обращайте внимание на своих собеседников, которые больны гепатитом. Э та
болезнь инфекционная и переносится со слюной, спермой, кровью и через воду.
Для печени небезопасны обильные застолья, особенно жирная пища. Лучше есть
5 раз в день, но понемногу. Тогда печень справляется со своими обязанностями.
Не пренебрегайте прививками против инфекционных заболеваний. Любая инфекция
в организме, это прежде всего удар по печени.
Реже печень напоминает тем, кто спокоен и не взрывается по пустякам.
Регулярное занятие спортом укрепляет мышцы, сердце, легкие и помогает печени
всегда находиться в форме.
для очищения печени 3 дня подряд прикладывайте перед сном на 15 минут грелку.
Принимать оливковое масло. Нужно 1 день ничего не есть, выпить только 100 г
масла. При этом происходит очищение желчных протоков от вредных соков.

сколько надо спать

Британские ученые вновь решили провести необычное исследование. Ни одно животное при этом не пострадало. Даже более — эксперимент получился весьма приятным, потому что испытуемым нужно было спать. И эмпирическим путем было вычислено оптимальное время для того, чтобы хорошенько выспаться — 7 часов и 6 минут.

Ученые определили оптимальную продолжительность сна

фото: pixabay.com

Психолог Светлана Федорова уверена, что количество часов сна зависит от того, когда ты засыпаешь. «Например, если человек уснул в 9 и проспал 7 часов пусть даже и 6 минут сверху, то это не те же самые 7 часов, если человек лег в 3 часа ночи».

А вот британские ученые, понаблюдав за 2000 испытуемыми не уточнили, влияет ли время засыпания на ощущение себя счастливым. Зато в точности до минут вычислили сколько нужно спать, чтобы быть полностью, почти счастливым или совсем несчастным.

Так люди, которые спят ровно 7 часов — почти счастливы, а вот те, кто проспал 6 часов 48 минут — несчастны и раздражительны. Кстати, женщинам удается выспаться намного реже, а на уровень счастья людей в возрасте от 25 и моложе именно такое количество сна вообще не влияет.

«Люди по природе своей жаворонки — рассказывает Светлана Федорова — у нас в природе заложено рано просыпаться, однако, наш ритм жизни, нервы, позднее возвращение с работы, да уйма факторов, включая экологию неблагоприятно сказывается на ритме сна. Есть простой способ войти в нормальный ритм — ложиться строго в одно и то же время. Всегда, даже в выходные. Тогда организм подстроится под определенный час засыпания и пробуждения. А от этого зависит и общее состояние организма».

Согласно отчету британских ученых, лучше всего засыпали те, кто перед сном принимал душ или занимался медитацией. А вот тяжелее всего уснуть после игр в видеоигры или работы на дому. Ученые не рекомендуют брать «доделывать» работу домой. Светлана Федорова, комментируя эти выводы ссылается на то, что вредность игр перед сном, да и вообще любого контакта с гаджетами уже давно доказана. «Наш телефон — это окно в мир, мы постоянно ждем сообщений, ищем информацию. Мозг просто не может расслабиться, а именно это и является причиной тяжелого засыпания» — объясняет она.

Больше всего спали одинокие люди, а вот пережившие расставание — меньше всего.

Поэтому наши «ну еще 5 минуточек» вполне оправданы. По мнению британских ученых, если доспать еще 6 минут можно стать счастливее.

Екатерина Габель

что можно есть на завтрак

Диетологи назвали основные ошибки едоков во время завтрака Мая 21, 2017, 18:41 Специалисты отмечают, что холодные напитки либо газировка могут вызвать спазмы слизистой, ежели пить их сразу после пробуждения. Под запретом диетологов оказались отруби, считавшиеся полезными для завтрака. Она «промоет» пищеварительную систему и восстановит потерянную за ночь воду. Такой напиток как кофе, так известный во время утреннего приема пищи, советуют пить после хотя бы маленького перекуса, так как кофеин безумно раздражает слизистую систему желудка. При всем этом ежели выпить кофе и после выкурить сигарету, то можно «заработать» изжогу. Полезные бактерии, попадающие в агрессивную среду голодного желудка, моментально гибнут и пользы от их употребления просто не будет. Из правильного питания для голодного желудка диетологи исключили пирожное и выпечку. Оказалось, что сладкое на голодный желудок заставляет поджелудочную железу перенапрягаться, выбрасывая огромное количество инсулина, что способно привести к ожирению. Чем больше инсулина будет в вашей крови, тем больше жира отложится на боках. Полакомиться сладеньким медики разрешают его после овсянки либо яичницы. Раздражающе действует и грубая клетчатка кожуры некоторых фруктов (груши либо хурмы). Разрешено выпить стакан апельсинового сока после овсянки. Они составили список запрещенных «утренних» продуктов. Рекомендуется свежевыжатый сок поставить на лед на 10-15 мин., чтобы все эфирные масла улетучились. Они действительно могут отбить чувство голода, однако вместе с тем, впитывая воду, могут довести систему пищеварения до запора. Этот продукт лучше употреблять в другое время дня, пишет news-russia.info. Столь любимое многими употребление йогуртов, кефира и прочих кисломолочных продуктов на ленч, по словам диетологов, считается тщетным, ведь дружеские бактерии, попадающие в агрессивную среду голодного желудка, моментально гибнут, поэтому такие продукты лучше съесть через час-полтора после завтрака. Новости России http://news-russia.info/2017/05/21/dietologi-nazvali-osnovnie-oshibki-edokov-vo-vremya-zavtraka/

как хранить яйца

Как выбирать и хранить яйца

Безусловно куриные яйца являются одним из наших основных продуктов питания — большинство людей употребляет данный продукт в пищу практически ежедневно и уж точно яйца входят в состав большинства блюд и продуктов, которые можно назвать незаменимыми в нашем рационе. Так что получается, что куриные яйца постоянно хранятся в каждом холодильнике, вот только для их правильного сохранения необходимо знать и учитывать некоторые правила.

Многие обычно хранят яйца на полочке дверцы холодильника, вот только поступать так как раз и не стоит, ведь именно там температура наиболее высокая, а кроме того при открывании холодильника продукты, которых хранятся на дверце обдувает теплый воздух. Выкладывать яйца в специальный лоток или полку холодильника следует тупым концом вверх, при этом желательно, чтобы контейнер для яиц плотно закрывался.

Проверить свежесть куриных яиц при покупке, конечно же, весьма сложно, поэтому в подобных случаях приходится в основном верить на слово продавцам или информации указанной на упаковке, но есть способ, при помощи которого можно придя домой проверить являются ли купленные яйца действительно свежими: сырое яйцо можно положить в емкость с прохладной водой и если оно утонет и упадет на дно сосуда, то продукт действительно свежий (ну и точно так же наоборот — несвежее яйцо всплывет на поверхность воды).

В первую очередь стоит отметить, что как бы правильно ни хранились яйца, но больше шести недель сохранять их все же не рекомендуется — спустя указанный период времени яйца даже хранимые в холодильнике при подходящей температуре испортятся и употреблять их в пищу будет крайне нежелательно. Многие обычно хранят яйца на полочке дверцы холодильника, вот только поступать так как раз и не стоит, ведь именно там температура наиболее высокая, а кроме того при открывании холодильника продукты, которых хранятся на дверце обдувает теплый воздух.

Выкладывать яйца в специальный лоток или полку холодильника следует тупым концом вверх, при этом желательно, чтобы контейнер для яиц плотно закрывался. Проверить свежесть куриных яиц при покупке, конечно же, весьма сложно, поэтому в подобных случаях приходится в основном верить на слово продавцам или информации указанной на упаковке, но есть способ, при помощи которого можно придя домой проверить являются ли купленные яйца действительно свежими: сырое яйцо можно положить в емкость с прохладной водой и если оно утонет и упадет на дно сосуда, то продукт действительно свежий (ну и точно так же наоборот — несвежее яйцо всплывет на поверхность воды).